【おうちトレーニングで運動習慣Vol.3】冷えとむくみを解消してくれる『カーフレイズ』
2024.12.22配信
こんにちは！
今回は「おうちトレーニングで運動習慣Vol.3」をお届けいたします。
今回ご紹介するのは冷えとむくみを解消してくれるエクササイズ『カーフレイズ』です！
冬の寒い季節は特に冷えが気になったり、むくみが気になりますよね。そんな方におすすめしたいトレーニング『カーフレイズ』を今回もスリムファイフードテクノロジー代表の松下 雄一郎さんに教えていただきました。
『カーフレイズ』は、ふくらはぎの筋肉を鍛えるトレーニングで、かかとを上げ下げする動作を繰り返す運動です。動作は比較的単純だけど、効果が期待できるそう。
ふくらはぎには血液を心臓に送り返す筋ポンプ作用があり、「第2の心臓」とも呼ばれる重要な筋肉です。『カーフレイズ』を行うことで、血流の促進やむくみの軽減、冷えの改善などの効果が期待できる運動です。
冬の寒い季節は特に冷えが気になったり、むくみが気になる女性が増えるので、ぜひ今回ご紹介するおうちでできる簡単トレーニングを役立てていただければと思います。
お料理中やお掃除中などのちょっとしたすき間時間にもとり入れやすく、手軽にできるのでおすすめです！
※効果には個人差があります
高たんぱくで糖質＆脂質ひかえめで、ダイエット中のおやつやボディメイクにうれしいプレミアムチップス。プロテインをノンフライ独自製法でパリッと食感に仕上げました。じゃがいもや小麦は不使用のグルテンフリー。食事の置き換えや間食におすすめ！
ホエイプロテインはソイプロテインやカゼインプロテインに比べて消化吸収が早いため、トレーニング後に向いていると言われます。砂糖・人工甘味料・香料・保存料・着色料 不使用なのがうれしいポイント。
カラダに必要なアミノ酸20種が全て摂れる、厳選素材を丸ごと使用した顆粒タイプの出汁です。携帯に便利なスティック個包装タイプなので、運動の前後やランチタイムにもおすすめ！
痛きもちイイがやみつきになる強力ポンプ＆エアバッグのゴリラのハイパワーシリーズ「ゴリラのひとつかみ」と「ゴリラのひとつき」。足の疲労とお悩みにぴったりの簡単・お手軽タイプです。
『靴下サプリ』から、冷えを感じたらさっと履くだけで、ふんわりぽかぽかの「まるでこたつソックス」シリーズがおすすめ！とにかくあたたかい‟まるでこたつ”のようなソックスです。
運動と一緒に取り入れたい便利な食品アイテムや温活アイテムなどに頼りながら、冷え対策を根気強くがんばっていきましょう！
【取り扱い店舗】
アミング各店
※「エランダ ホエイプロテイン320g」は下記店舗で取り扱っております
[石川県] 金沢ベイ/ 金沢保古店 / 野々市店/ 小松店
[富山県] 婦中店
[新潟県] 長岡店/ 長岡宮内店 / 上越店 / 亀貝店
[長野県] 長野南高田店/ 松本庄内店
[群馬県] 高崎飯塚店
[愛知県] 藤が丘店/ 大高店/ 天白店/ 尾張旭店
[滋賀県] 大津瀬田店/ 栗東店
※品切れの場合はご了承ください
※取り扱い商品は店舗により異なります
※2024年12月22日の価格・取り扱いとなっております
