私たち人間は病気になると食欲がなくなりますよね。それは、体内の酵素を消化に使い切ってしまわないように、節約するための仕組みです。

しかし、食欲が無くても「朝食はちゃんと食べなくちゃ」と、いつもの時間に食事を摂ってしまう人も多いのではないでしょうか？

食べすぎたり、食べ続けたりすることで、消化器官は休むことができず疲れてしまいます。さらに、年齢と共に消化する力も落ちてくるので、若い頃と同じように食べてしまうと思ったよりも胃がもたれるということも。

私もおいしいものがたくさんあってつい食べすぎてしまったとき、10 代や20 代の頃のような量を食べ続けることができないことを実感し「次こそは食べすぎに気を付けよう！」と毎回反省しています…。

また、どのお医者様も口をそろえて「食べすぎは良くない」とおっしゃっています。以前は「腹八分目」と言われていましたが、最近では「腹七分目」が理想と言われているそうです。