新年を迎えて、あらためて健やかであることに感謝し、これからも健康でありたいと願う気持ちになりました。皆さんはいかがでしょうか?
特別なことをときどきするよりも、持続できることを毎日することが健やかな“からだ”と“気持ち”をつくるといいます。
からだに良いものを食べ、適度な運動で活性化し、不要なものをデトックスする。
このサイクルが大切ですね。
今の自分にぴったりなことを見つけて、からだ想いの新習慣をスタートさせましょう!
「からだにいいものを食べる」新習慣として、「毎日発酵食品を摂る」というのはいかがでしょうか?