こんにちは！

秋を感じられる季節になり、ちょっと体を動かしたくなる。そんな時期になりましたね。みなさんは運動習慣をお持ちですか？

これまで「キレイと健康」をテーマにコラムをお届けしていますが、大切な“運動習慣”については私自身が運動が苦手なこともあり、トレーニングについてのコラムが少なめなのが以前から気になっていました。

しかし最近、継続できる運動習慣を身につけたい！という思いが強くなりました。せっかくならプロに学ぼう！ということで、今回はボディメイクトレーナーで『スリムファイフードテクノロジー株式会社』代表の松下雄一郎さんに教えていただいた、お家でできて続けられる！“手軽さ”をポイントにしたキレイと健康のための運動習慣をご紹介いたします。

全3回にわたって筋肉を鍛えるトレーニングの方法とその効果についてお届けいたします。